STOP MEROKOK

 STOP MEROKOK KARENA

BERPENGARUH PADA KESEHATAN

Berhenti merokok merupakan salah satu tindakan terpenting yang dapat dilakukan oleh perokok untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Mengurangi risiko penyakit dan kematian akibat penyakit kardiovaskular. Mengurangi penanda peradangan dan hiperkoagulabilitas.

Berhenti merokok memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti: 

1. Mengurangi risiko kematian dini dan dapat menambah harapan hidup hingga 10 tahun

2. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, penyakit paru obstruktif menahun (PPOK), kanker, dan hasil kesehatan reproduksi yang buruk

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

4. Mengurangi stres

5. Memutihkan gigi dan mengurangi bau mulut

6. Meningkatkan kesuburan dan mengembalikan gairah seks

7. Memperkuat sistem imun

8. Melancarkan sirkulasi darah

Beberapa perubahan yang terjadi pada tubuh setelah berhenti merokok adalah: 

1. 20 menit: Tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik

2. 12 jam: Hampir semua nikotin dalam tubuh sudah dimetabolisme

3. 24-48 jam: Fungsi pengecap, penciuman, dan sistem kardiovaskular meningkat

4. 2-6 minggu: Fungsi silia saluran pernapasan dan fungsi paru membaik, napas pendek dan batuk-batuk berkurang

Untuk menghindari merokok, Anda bisa: 

1. Menghindari berkumpul dengan teman-teman yang sedang merokok

2. Yakinlah bahwa rokok bukan satu-satunya sarana pergaulan

3. Jangan malu mengatakan bahwa diri kita bukan perokok

4. Perbanyak mencari informasi tentang bahaya rokok